In einer Stunde ist noch kein Rocky Balboa geboren – aber man bekommt eine kinotaugliche Vorstellung, wie anstrengend Boxen sein kann: nicht nur für den Körper, sondern auch für den Kopf. Ich werde euch sehr schnell aufwärmen und dann geht es Schlag auf Schlag: Auslage bestimmen, Jab, Cross, Haken, Atmung und etwas Beinarbeit. Beine? Ja, dein gesamter Körper arbeitet im Ring, mal mit, mal gegen deinen Kopf. Danach: Bandagen an und ran an den Boxsack – der kann sich zwar nicht wehren, dich aber genauso fertig machen. Am Ende der Session seid ihr vielleicht auch am Ende – aber happy. Ihr werdet nicht nach „Adrian“ schreien, aber nach dem nächsten Durstlöscher. HINWEIS: Alle Gewichtsklassen sind willkommen, du solltest aber eine körperliche Grundfitness und auch Entspannung mitbringen. Ebenso solltest du keine Probleme mit Schultern oder Handgelenken haben und bereit sein, einen einfachen Haftungsausschluss zu unterschreiben – auch wenn wir nicht ins Sparring gehen.